適量食用蘿藦子有助于止咳化痰、平喘潤肺、消腫解毒、通乳活血以及改善消化功能。
一、止咳化痰
蘿藦子含有皂苷類成分，能夠刺激呼吸道黏膜分泌，稀釋痰液并促進排出。對于慢性支氣管炎或感冒后咳嗽癥狀，食用后可能減輕咽喉不適與咳喘頻率。建議搭配雪梨燉煮以增強潤肺效果，但風寒咳嗽者需控制用量。
二、平喘潤肺
其含有的黃酮類物質具有舒張支氣管平滑肌的作用，能緩解哮喘或氣道高反應引起的喘息。長期吸煙人群適量食用可輔助保護肺組織，緩解干咳與胸悶癥狀。
三、消腫解毒
蘿藦子中的生物堿成分有助于抑制局部炎癥反應，對蟲咬皮炎或輕度疔瘡腫痛可起到外敷消腫效果。內服時能通過促進代謝幫助清除體內毒素。
四、通乳活血
對于產后乳汁淤積的產婦，蘿藦子可促進乳腺管通暢，改善脹痛問題。其活血功效還能輔助調節(jié)月經不調，但孕婦應禁止食用。
五、改善消化
蘿藦子富含膳食纖維與揮發(fā)油，能溫和刺激胃腸蠕動，緩解功能性便秘。脾胃虛弱者建議研磨成粉加入粥中食用以避免刺激。
食用蘿藦子需注意體質適配，肺熱咳嗽者可與枇杷葉同煮增強清熱效果，而脾胃虛寒者應搭配生姜調和。日常儲存需密封防潮，避免成分氧化失效。若存在慢性疾病或正在服藥，建議咨詢中醫(yī)師評估配伍禁忌。結合規(guī)律作息與清淡飲食，更能發(fā)揮其養(yǎng)生價值。