懷孕期間頭疼可能由激素水平變化、睡眠不足、脫水、貧血、妊娠期高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、飲食調(diào)理、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張，引發(fā)緊張性頭痛或偏頭痛。這類頭痛通常表現(xiàn)為雙側(cè)太陽穴脹痛或頭部緊束感，可能伴隨輕微惡心但無嘔吐。建議保持環(huán)境安靜，用冷毛巾敷前額，避免強(qiáng)光刺激。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片，禁用布洛芬等非甾體抗炎藥。

2、睡眠不足

孕期睡眠質(zhì)量下降或睡眠時(shí)間不足容易誘發(fā)頭部鈍痛，多集中在枕部或全頭彌漫性疼痛。建議采用左側(cè)臥位改善血液循環(huán)，使用孕婦枕支撐腰背部，保持臥室溫度在20-23℃。白天可進(jìn)行30分鐘午休，睡前飲用溫牛奶幫助入睡。

3、脫水

妊娠早期嘔吐或飲水不足導(dǎo)致血容量減少時(shí)，可能出現(xiàn)前額部搏動(dòng)性頭痛，常伴口干、尿量減少。每日需飲水2000-2500毫升，分次少量飲用，可添加少量檸檬片或飲用淡鹽水。出現(xiàn)頭暈眼花等脫水癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

4、貧血

缺鐵性貧血引發(fā)的頭痛多為持續(xù)性全頭痛，伴隨面色蒼白、乏力、心悸等癥狀?？赏ㄟ^食用豬肝、牛肉、菠菜等富鐵食物改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液或右旋糖酐鐵分散片，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

5、妊娠期高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)可能出現(xiàn)劇烈頭痛，集中在后腦勺并伴視物模糊、水腫。需立即監(jiān)測血壓，限制每日鈉鹽攝入在5克以內(nèi)，遵醫(yī)囑使用甲基多巴片或拉貝洛爾片控制血壓。每周需進(jìn)行尿蛋白檢測，警惕子癇前期。

孕期頭痛需每日記錄發(fā)作時(shí)間、部位和誘因，避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，保持室內(nèi)空氣流通。飲食上增加全谷物、深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，限制咖啡因飲料。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，若頭痛伴隨持續(xù)嘔吐、意識障礙或視覺異常需立即急診處理。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生詳細(xì)描述頭痛特征，禁止自行服用中成藥或止痛藥物。