三個(gè)月孕婦腰疼可能與激素水平變化、子宮增大、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染、腰椎間盤突出等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、抗感染治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑處理。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高，會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，從而引起腰部不適。這種情況屬于生理性改變，通常表現(xiàn)為腰部酸脹感，活動(dòng)后可能加重。可通過熱敷、適當(dāng)休息緩解，避免久站久坐。若疼痛持續(xù)不緩解，需排除其他病理性因素。

2、子宮增大

隨著孕周增加，子宮逐漸增大并超出盆腔，可能牽拉周圍韌帶和肌肉，導(dǎo)致腰部酸痛。這種疼痛多為鈍痛，體位改變時(shí)可能加重。建議孕婦使用托腹帶減輕腹部壓力，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰動(dòng)作。

3、缺鈣

孕期對(duì)鈣的需求量增加，若未及時(shí)補(bǔ)充可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起腰背部疼痛。常伴有夜間小腿抽筋、牙齒松動(dòng)等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑，同時(shí)多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。補(bǔ)鈣期間需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

4、泌尿系統(tǒng)感染

孕期免疫力下降易發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染，如腎盂腎炎可能引起腰部放射性疼痛。多伴有尿頻、尿急、發(fā)熱等癥狀。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等孕期相對(duì)安全的抗生素治療。

5、腰椎間盤突出

孕期體重增加和姿勢(shì)改變可能誘發(fā)或加重腰椎間盤突出，表現(xiàn)為腰部劇痛伴下肢放射痛。需通過MRI檢查確診，急性期可臥床休息，在康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰椎牽引等物理治療。嚴(yán)重者可能需要硬膜外封閉治療，但需嚴(yán)格評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

孕期腰疼需注意保持正確姿勢(shì)，避免提重物或過度勞累。睡眠時(shí)可在大腿間放置枕頭減輕腰部壓力，日?？蛇M(jìn)行孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上保證充足蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，控制體重增長(zhǎng)在合理范圍。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)陰道流血、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除先兆流產(chǎn)、腎炎等嚴(yán)重情況。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋腰疼情況，必要時(shí)進(jìn)行超聲或?qū)嶒?yàn)室檢查。