早上起床有點鼻塞可能是生理性因素或病理性因素引起的，主要有環(huán)境干燥、過敏性鼻炎、感冒、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因。可通過調(diào)整環(huán)境濕度、避免過敏原、藥物治療等方式緩解。
1、環(huán)境干燥
夜間睡眠時若室內(nèi)空氣過于干燥，可能導致鼻黏膜水分蒸發(fā)過快，引發(fā)暫時性鼻塞。建議在臥室使用加濕器保持濕度在40%-60%，睡前用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔。避免長時間開空調(diào)或暖氣直吹，選擇透氣性好的棉質(zhì)枕套減少摩擦刺激。
2、過敏性鼻炎
接觸塵螨、花粉等過敏原可能誘發(fā)鼻黏膜水腫充血，表現(xiàn)為晨起陣發(fā)性鼻塞伴噴嚏?？赡芘c遺傳易感性或免疫功能異常有關，通常伴隨眼癢、清水樣鼻涕?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物控制癥狀。
3、感冒
病毒感染引起的上呼吸道炎癥會導致鼻黏膜腫脹，晨起時因體位改變加重鼻塞。多伴隨咽痛、低熱等癥狀?？蛇x用酚麻美敏片、連花清瘟膠囊、復方氨酚烷胺膠囊等藥物緩解癥狀，同時多飲溫水促進代謝。
4、鼻竇炎
細菌感染引發(fā)的鼻竇黏膜炎癥會使膿性分泌物倒流至鼻腔，晨起時鼻塞明顯?？赡芘c急性鼻炎遷延不愈有關，常伴隨頭痛、面部壓痛。需在醫(yī)生指導下使用阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊、布地奈德鼻噴霧劑等藥物治療。
5、鼻中隔偏曲
先天發(fā)育異?；蛲鈧麑е碌谋乔唤Y構畸形，可能造成單側持續(xù)性鼻塞，晨起時因黏液蓄積加重。嚴重者可能出現(xiàn)嗅覺減退、睡眠打鼾。輕度可通過鼻用減充血劑臨時緩解，重度需考慮鼻中隔矯正術等手術治療。
日常應注意保持臥室清潔，定期更換床品減少塵螨積聚。冬季避免直接吸入冷空氣，外出可佩戴口罩防護。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果，避免辛辣刺激食物。若鼻塞持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、膿涕等癥狀，建議及時到耳鼻喉科就診排查病因。