脂肪肝無法通過單一方法徹底消除，需結合飲食調整、運動干預及生活習慣改善等多維度措施綜合干預。
脂肪肝的改善需要系統(tǒng)性干預。輕度脂肪肝患者可通過減少精制糖和飽和脂肪攝入、增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白補充實現(xiàn)肝臟脂肪代謝調節(jié)。每日30分鐘以上有氧運動如快走或游泳能促進脂肪酸氧化。戒酒和避免熬夜可減輕肝臟解毒負擔。合并代謝綜合征者需在醫(yī)生指導下使用胰島素增敏劑如二甲雙胍片或降脂藥如阿托伐他汀鈣片。中重度脂肪肝出現(xiàn)肝纖維化時可能需要水飛薊賓膠囊等護肝藥物輔助治療。
脂肪肝患者應建立長期健康管理計劃，每日飲食中蔬菜水果占比不低于50%，優(yōu)先選擇清蒸等低溫烹飪方式，每周保持150分鐘中等強度運動，定期監(jiān)測肝功能指標和肝臟超聲變化。合并超重者建議將體重控制在BMI24以下，避免短期內快速減重導致脂肪動員加重肝臟負擔。出現(xiàn)食欲減退或肝區(qū)疼痛等異常癥狀時需及時就醫(yī)。