6個月寶寶可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，并注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。
一、米粉
米粉是6個月寶寶首選的輔食，富含碳水化合物，易于消化吸收。初次添加時可選擇強化鐵的嬰兒米粉，用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀。建議從每天1-2勺開始，逐漸增加至10-20克。米粉可作為基礎(chǔ)輔食，后續(xù)可搭配蔬菜泥或水果泥混合喂養(yǎng)。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。蔬菜需蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏反應(yīng)后再更換。蔬菜泥富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動。每次添加量從5克開始，逐漸增至20-30克。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果適合6個月寶寶。水果需去皮去核后研磨或榨汁，初次建議蒸煮后食用以減少刺激性。水果泥含有天然果糖和維生素C，但需控制每日攝入量在20-30克，避免影響奶量攝入。柑橘類水果建議延后至8個月后添加。
四、肉泥
雞胸肉泥、豬里脊肉泥等白肉可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。肉類需徹底煮熟后打成細膩肉糜，初期每日添加5-10克。肉泥中鐵元素吸收率高于植物性食物，對預(yù)防缺鐵性貧血有幫助。建議將肉泥與米粉混合喂養(yǎng)，可提高鐵的吸收利用率。
五、蛋黃
蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，建議從1/8個蛋黃開始，逐漸增至1/2個。蛋黃需煮熟后碾碎，用母乳或配方奶調(diào)成糊狀。初次添加后需觀察3天，確認(rèn)無皮疹、腹瀉等過敏癥狀。蛋清含有致敏蛋白，建議1歲后再嘗試添加。
為6個月寶寶添加輔食時，家長需保持食材新鮮衛(wèi)生，每次只引入一種新食物并記錄飲食日記。輔食應(yīng)在喂奶前給予，使用軟質(zhì)硅膠勺喂養(yǎng)。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，不推薦果汁、蜂蜜及整顆堅果。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測寶寶體重增長曲線，確保營養(yǎng)攝入充足均衡。