大腿吸脂后通常需要30-60天才能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、手術(shù)范圍及術(shù)后恢復(fù)情況密切相關(guān)。
大腿吸脂術(shù)后，身體需要經(jīng)歷一個(gè)完整的恢復(fù)過程。術(shù)后1-7天是腫脹與制動(dòng)期，此時(shí)手術(shù)區(qū)域存在明顯腫脹和疼痛，應(yīng)以臥床休息為主，可以進(jìn)行極輕微的日?；顒?dòng)，如緩慢行走，但必須避免任何會(huì)牽拉或擠壓手術(shù)部位的動(dòng)作。術(shù)后7-30天是腫脹消退與初步恢復(fù)期，此時(shí)大部分腫脹會(huì)逐漸消退，淤青也開始吸收。可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的日?；顒?dòng)，但運(yùn)動(dòng)仍被嚴(yán)格禁止，因?yàn)檫^早運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致出血、血腫，或影響脂肪細(xì)胞的存活與皮膚回縮，導(dǎo)致恢復(fù)效果不佳。術(shù)后30-60天是逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)期，這是大多數(shù)人可以開始嘗試運(yùn)動(dòng)的階段。建議從非常溫和的運(yùn)動(dòng)開始，例如緩慢的散步、低阻力的固定自行車，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在15-20分鐘，以身體不感到疼痛和過度疲勞為準(zhǔn)。術(shù)后60天以后，如果恢復(fù)良好，沒有異常疼痛或腫脹，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，過渡到快走、瑜伽、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但仍需避免直接沖擊大腿的劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、深蹲等。整個(gè)恢復(fù)期間，穿戴好醫(yī)用彈力褲對(duì)幫助皮膚貼合、減少腫脹至關(guān)重要，且必須遵醫(yī)囑定期復(fù)查，由醫(yī)生評(píng)估恢復(fù)情況后，再?zèng)Q定何時(shí)可以恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
術(shù)后恢復(fù)期間，保持傷口清潔干燥，防止感染，飲食上需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入，如魚肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果，以促進(jìn)組織修復(fù)。避免吸煙、飲酒及食用辛辣刺激性食物。運(yùn)動(dòng)恢復(fù)務(wù)必遵循循序漸進(jìn)原則，切不可操之過急，如果在嘗試運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)手術(shù)區(qū)域異常疼痛、腫脹加劇或有液體滲出等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并咨詢手術(shù)醫(yī)生。