便秘時(shí)可以適量喝香油，但需注意飲用方式和適用人群。香油含有潤滑腸道的油脂成分，可能有助于緩解排便困難，但無法替代規(guī)范治療。
香油中的不飽和脂肪酸能軟化糞便，減少腸道摩擦阻力，對因膳食纖維不足或腸道干燥導(dǎo)致的便秘有一定改善作用。可直接飲用5-10毫升，或拌入溫水中服用。短期使用相對安全，老人、術(shù)后胃腸功能較弱者也可嘗試。但需配合足量飲水，過量飲用可能引起腹瀉或影響脂溶性維生素吸收。
部分人群需謹(jǐn)慎使用香油緩解便秘。腸梗阻患者禁用，油脂可能加重腸道堵塞。慢性便秘伴隨腹痛、便血者，需排查器質(zhì)性疾病而非依賴香油。嬰幼兒消化系統(tǒng)未發(fā)育完善，不建議采用此法。糖尿病患者需控制總量，避免熱量超標(biāo)。對芝麻過敏者可能出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等反應(yīng)。
長期便秘者應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加全谷物、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨體重下降，須及時(shí)消化內(nèi)科就診，排除甲狀腺功能減退、腸易激綜合征等病因。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥，避免濫用刺激性瀉藥。