哺乳期間奶水減少可通過(guò)調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適度按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。奶水減少通常由營(yíng)養(yǎng)不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力、乳腺堵塞、激素失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

哺乳期女性需保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，可適量食用鯽魚(yú)豆腐湯、花生豬蹄湯等促進(jìn)泌乳的膳食。建議每日飲水超過(guò)2000毫升，避免攝入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。若存在貧血或營(yíng)養(yǎng)不良，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑或復(fù)合維生素片。

2、增加哺乳頻率

通過(guò)嬰兒頻繁吸吮刺激可促進(jìn)催乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需維持哺乳節(jié)奏。哺乳時(shí)確保正確含接姿勢(shì)，交替更換哺乳體位，每次哺乳后可用吸奶器排空殘余乳汁。母嬰同室有助于按需喂養(yǎng)，避免使用奶瓶造成乳頭混淆。

3、保持良好情緒

焦慮抑郁等負(fù)面情緒會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過(guò)音樂(lè)療法、正念冥想等方式緩解壓力。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落，可尋求心理咨詢或遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝散等疏肝解郁類中成藥。

4、適度按摩

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房后，從乳房根部向乳頭方向螺旋式按摩，配合點(diǎn)按膻中穴、少澤穴等穴位。注意按摩力度輕柔，避免暴力揉搓導(dǎo)致乳腺損傷。若發(fā)現(xiàn)硬塊或局部紅腫，需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。

5、遵醫(yī)囑用藥

對(duì)于頑固性乳汁不足，醫(yī)生可能開(kāi)具甲氧氯普胺片、通乳顆粒等藥物。甲氧氯普胺片需注意可能引發(fā)錐體外系反應(yīng)，通乳顆粒含王不留行等中藥成分。禁用含雌激素的避孕藥，必要時(shí)可考慮針灸治療配合足三里穴位注射。

哺乳期間建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免乳房受壓。每日保證7-8小時(shí)睡眠，可練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)改善盆底血液循環(huán)。若調(diào)整生活方式后奶水仍持續(xù)減少，或伴隨發(fā)熱、乳房硬塊等癥狀，需及時(shí)至乳腺科就診排除垂體功能異常等病理性因素。哺乳期用藥須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行服用可能回奶的藥物或保健品。