月經(jīng)期腰酸痛可能與盆腔充血、子宮收縮、激素水平變化、腰椎病變、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為下腹墜脹、腰部酸脹、活動(dòng)受限等癥狀。
1、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致局部血流增加,可能壓迫腰部神經(jīng)引發(fā)酸脹感。建議用熱水袋熱敷腰部,避免久坐久站。
2、子宮收縮
前列腺素分泌促使子宮收縮排出經(jīng)血,痙攣性疼痛可放射至腰部??勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片等止痛藥。
3、激素水平變化
經(jīng)期雌激素水平下降會(huì)影響韌帶松弛度,腰椎穩(wěn)定性降低易產(chǎn)生酸痛。適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)如牛奶、豆制品有助于緩解。
4、腰椎病變
原有腰椎間盤突出或腰肌勞損者在經(jīng)期癥狀可能加重,表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。需避免提重物,必要時(shí)進(jìn)行腰椎牽引治療。
5、泌尿系統(tǒng)感染
經(jīng)血逆流可能誘發(fā)尿道炎或膀胱炎,炎癥刺激可表現(xiàn)為腰痛伴尿頻尿急。需就醫(yī)檢查尿常規(guī),確診后可服用左氧氟沙星片、三金片等藥物。
月經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖,每日用40℃左右溫水清洗會(huì)陰,選擇透氣性好的衛(wèi)生巾并每2-3小時(shí)更換。飲食宜清淡,適量食用紅棗、豬肝等含鐵食物,避免生冷辛辣刺激??蛇M(jìn)行舒緩的瑜伽或散步,但禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或游泳。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀,建議及時(shí)就診婦科或骨科排查器質(zhì)性疾病。