在黑暗環(huán)境下使用手機(jī)可能對眼睛造成傷害，主要與長時間近距離用眼和屏幕藍(lán)光暴露有關(guān)。
黑暗環(huán)境中瞳孔會自然放大以接收更多光線，此時手機(jī)屏幕的強光直射視網(wǎng)膜可能增加視疲勞風(fēng)險。持續(xù)盯著發(fā)光屏幕會導(dǎo)致眨眼頻率下降，淚液蒸發(fā)加速引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)異物感和視物模糊。屏幕高頻藍(lán)光可能抑制褪黑素分泌，干擾晝夜節(jié)律影響睡眠質(zhì)量。近距離用眼會使睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，增加近視發(fā)生和發(fā)展的概率。夜間長時間使用電子設(shè)備還可能誘發(fā)頭痛和眼眶脹痛等不適癥狀。
建議保持環(huán)境光源柔和，將屏幕亮度調(diào)整為自適應(yīng)模式，每使用20分鐘眺望遠(yuǎn)處景物20秒。定期進(jìn)行眼科檢查，日常多食用富含維生素A的胡蘿卜和深色蔬菜，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動有助于緩解眼部壓力。出現(xiàn)持續(xù)視物模糊或眼痛時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行使用眼藥水。