油頭發(fā)一般可遵醫(yī)囑通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用控油產(chǎn)品、改善飲食結(jié)構(gòu)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。油性頭發(fā)主要與皮脂腺分泌旺盛、不良生活習(xí)慣、激素水平異常等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
建議選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免過度清潔導(dǎo)致皮脂腺代償性分泌增多。洗頭頻率控制在每1-2天一次。
2、使用控油產(chǎn)品
建議使用含鋅制劑、水楊酸等成分的洗發(fā)水，有助于調(diào)節(jié)頭皮油脂平衡，但需避免與去屑產(chǎn)品疊加使用。
3、改善飲食結(jié)構(gòu)
建議適當(dāng)增加富含維生素B族、鋅、硒的食物，如燕麥、扇貝、蛤蜊等。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為油頭多屬濕熱證型，可用側(cè)柏葉、白術(shù)、何首烏等中藥煎湯外洗，調(diào)節(jié)頭皮氣血循環(huán)。
日常生活中，應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌失調(diào)。減少戴帽時(shí)間，選擇透氣性好的梳子定期按摩頭皮。