兩歲寶寶上火可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、保持排便通暢、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。上火可能與飲食不當(dāng)、環(huán)境干燥、胃腸積熱、感染等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少餅干、薯片等燥熱零食，增加梨、蘋果等涼性水果攝入。用綠豆、百合煮粥有助于清熱。避免睡前兩小時進食高糖高脂食物。
2、增加飲水量
每日飲水量需達到800-1000毫升，可少量多次飲用溫開水。適當(dāng)添加少量蜂蜜水或金銀花露，但1歲內(nèi)嬰兒禁用蜂蜜。觀察尿液顏色保持淡黃為宜。
3、保持排便通暢
順時針按摩腹部促進腸蠕動，每日固定時間把便培養(yǎng)排便習(xí)慣。飲食中增加西梅泥、火龍果等富含膳食纖維的食物。便秘嚴(yán)重時可用開塞露臨時緩解。
4、物理降溫
用37℃溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位進行物理降溫。保持室內(nèi)溫度在24-26℃，濕度50%-60%。避免過度包裹衣物，選擇純棉透氣材質(zhì)。
5、遵醫(yī)囑用藥
出現(xiàn)口腔潰瘍可遵醫(yī)囑使用開喉劍噴霧劑，咽喉腫痛可用小兒咽扁顆粒。反復(fù)發(fā)熱需就醫(yī)排除皰疹性咽峽炎等感染性疾病。禁止自行服用清熱類中成藥。
家長需保持寶寶作息規(guī)律，每日保證12-14小時睡眠時間。避免長時間處于空調(diào)房或地暖環(huán)境，外出時注意防護紫外線。定期修剪指甲防止抓傷皮膚，選擇無淚配方洗護用品。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、拒食、精神萎靡等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，避免擅自使用成人藥物。日?？捎涗涳嬍撑疟闱闆r，就診時向醫(yī)生提供詳細(xì)喂養(yǎng)史。