氣血不足可以適量吃阿膠、紅棗、枸杞、豬肝、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下辨證用藥,避免盲目進補。
一、食物
1、阿膠
阿膠由驢皮熬制而成,富含膠原蛋白和微量元素,傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有滋陰補血功效,適合血虛引起的面色蒼白、頭暈心悸??芍瞥砂⒛z糕或烊化后服用,但脾胃虛弱者需慎用。
2、紅棗
紅棗含有鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血導致的氣短乏力。建議每日食用5-10顆,可與小米、桂圓同煮粥,糖尿病患者應控制攝入量。
3、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜堿,能增強造血功能,緩解肝腎不足引起的視物模糊、腰膝酸軟??芍苯咏朗郴蚺菟?,每日用量不超過20克,外感發(fā)熱時不宜服用。
4、豬肝
豬肝是血紅素鐵的良好來源,每100克含鐵22毫克,吸收率較高,適合產(chǎn)后或術(shù)后貧血人群。建議每周食用1-2次,烹飪前需充分浸泡去毒,高膽固醇患者應限量。
5、牛肉
牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12,能促進紅細胞生成,改善營養(yǎng)不良性貧血。選擇瘦牛肉燉煮或煲湯,搭配胡蘿卜可提升鐵吸收率,急性胃腸炎發(fā)作期忌食。
二、藥物
1、復方阿膠漿
由阿膠、紅參、熟地黃等組成,適用于氣血兩虛引起的失眠多夢、月經(jīng)量少。服藥期間忌食蘿卜,感冒患者不宜服用,可能出現(xiàn)輕微消化道不適。
2、益氣養(yǎng)血口服液
含黃芪、當歸等成分,能改善化療后白細胞減少和神疲倦怠。需飯前服用,高血壓患者應在醫(yī)師指導下使用,避免與抗凝藥物同服。
3、八珍顆粒
由四物湯和四君子湯組成,主治病后虛弱、面色萎黃。糖尿病患者可用無糖型,服藥后出現(xiàn)腹脹可減量,陰虛內(nèi)熱者慎用。
4、人參養(yǎng)榮丸
含人參、白術(shù)等藥材,適合心脾不足導致的心悸怔忡。服藥期間避免劇烈運動,兒童孕婦需醫(yī)師指導,長期使用需監(jiān)測血壓。
5、歸脾丸
用于心脾兩虛型貧血伴食欲不振、健忘失眠。宜用溫開水送服,服藥兩周癥狀無改善應就診,外感或?qū)崯醿?nèi)盛者禁用。
補氣血需注意飲食均衡,適當食用動物肝臟、瘦肉、深色蔬菜等含鐵食物,配合山藥、蓮子等健脾食材。避免過度節(jié)食和熬夜,可練習八段錦、太極拳等柔緩運動。若長期存在頭暈目眩、指甲脆裂等癥狀,建議到中醫(yī)科進行體質(zhì)辨識,排除再生障礙性貧血等器質(zhì)性疾病。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑,不可自行增減劑量。