孕婦一般是可以吃白蝦的，白蝦富含優(yōu)質蛋白和多種礦物質，有助于胎兒發(fā)育。
白蝦含有豐富的優(yōu)質蛋白，能夠滿足孕婦孕期對蛋白質的需求，促進胎兒組織生長。白蝦中的鈣、磷等礦物質有助于胎兒骨骼發(fā)育，鎂元素可幫助緩解孕婦肌肉痙攣。白蝦還含有一定量的鋅元素，對孕婦免疫系統(tǒng)和胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。烹飪時建議選擇清蒸、水煮等方式，避免油炸或辛辣調味。對海鮮過敏的孕婦應避免食用，初次嘗試時可少量進食觀察反應。
孕婦食用白蝦時需確保食材新鮮并充分加熱，建議每周食用2-3次，每次不超過100克，搭配蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡。購買時選擇活蝦或冰鮮蝦，避免腌制蝦制品。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適癥狀應立即停止食用并就醫(yī)。日常飲食中可將白蝦與豆腐、綠葉菜等搭配，提高鐵和維生素的吸收率。孕期保持飲食多樣化，除白蝦外也可適量選擇其他低汞魚類補充營養(yǎng)。