放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，通常對(duì)身體有益，但異常頻繁或氣味強(qiáng)烈的放屁可能提示健康問(wèn)題。
放屁是腸道菌群分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的氣體通過(guò)肛門排出的過(guò)程，有助于維持腸道正常蠕動(dòng)和菌群平衡。健康成年人每日排氣5-15次屬于正常范圍，多由吞咽空氣或消化高纖維食物引起。若伴隨腹脹、腹痛或排便習(xí)慣改變，可能與乳糖不耐受、腸易激綜合征或腸道菌群失調(diào)有關(guān)，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或就醫(yī)排查。
當(dāng)排氣伴有惡臭且持續(xù)超過(guò)2周時(shí)，需警惕慢性胃炎、消化性潰瘍或腸道感染等疾病。高蛋白飲食過(guò)量或消化道出血也會(huì)導(dǎo)致硫化氫氣體增加，此時(shí)應(yīng)進(jìn)行胃腸鏡或糞便隱血檢查。孕婦及術(shù)后患者因腸蠕動(dòng)減慢可能出現(xiàn)排氣增多，可通過(guò)腹部按摩緩解癥狀。
保持規(guī)律進(jìn)食節(jié)奏，每口食物咀嚼20次以上減少空氣吞咽。每日攝入300-500克蔬菜水果補(bǔ)充膳食纖維，避免過(guò)量食用豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。飯后散步15分鐘促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使用含有雙歧桿菌的酸奶調(diào)節(jié)菌群平衡。若出現(xiàn)血便、持續(xù)消瘦或排氣伴隨劇烈腹痛，應(yīng)立即到消化內(nèi)科就診。