產后怕風怕冷可通過生活調理、中醫(yī)調理、藥物治療等方式改善，可能與氣血不足、腎陽虛、外感風寒等因素有關。
1、生活調理
產后需注意保暖，避免直接吹風，穿著長袖衣物，室內溫度保持在適宜范圍。適當飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等溫補飲品，有助于驅散體內寒氣。保證充足睡眠，避免過度勞累，可配合輕柔的產后康復運動促進血液循環(huán)。
2、中醫(yī)調理
氣血不足者可選用八珍湯加減，腎陽虛者適用右歸丸，外感風寒可用桂枝湯辨證施治。艾灸關元、足三里等穴位，或進行督脈灸調理陽氣。中藥熏蒸或足浴加入艾葉、生姜等藥材，能緩解畏寒癥狀。
3、藥物治療
氣血兩虛可遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液；陽虛明顯者可用金匱腎氣丸；合并關節(jié)疼痛可配合追風透骨丸。若伴隨焦慮抑郁，醫(yī)生可能建議服用疏肝解郁膠囊等中成藥。哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑。
4、營養(yǎng)支持
增加羊肉、牛肉、鱔魚等溫補食材攝入，搭配山藥、枸杞等藥膳。補充維生素D和鈣劑改善骨骼健康，適量食用核桃、黑芝麻等堅果類食物。避免生冷寒涼飲食，如冷飲、西瓜等。
5、心理干預
產后情緒波動可能加重軀體癥狀，可通過正念冥想、音樂療法等方式放松。家人應給予情感支持，幫助產婦適應角色轉變。若持續(xù)存在嚴重焦慮或抑郁情緒，建議尋求專業(yè)心理疏導。
產后恢復期間需保持規(guī)律作息，每日適當進行產褥操等輕度活動，注意會陰清潔和傷口護理。飲食宜少食多餐，保證優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入。若癥狀持續(xù)超過6周或伴隨發(fā)熱、關節(jié)腫脹等表現(xiàn)，應及時就醫(yī)排查風濕免疫性疾病等病理因素。哺乳期用藥前務必咨詢醫(yī)生，避免自行服用偏方或保健品。