青少年脫發(fā)嚴重可通過調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療、植發(fā)手術等方式干預。脫發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、精神因素等原因引起。
1、調(diào)整作息
長期熬夜會導致毛囊生長周期紊亂，建議保持每天7-8小時睡眠，避免晝夜顛倒。夜間22點至凌晨2點是毛囊細胞分裂活躍期，此時段入睡有助于改善脫發(fā)。
2、改善飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長，可適量增加雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。每日建議補充30克堅果類食物，其中含有的亞油酸能滋養(yǎng)毛囊。
3、緩解壓力
持續(xù)焦慮會引發(fā)休止期脫發(fā)，可通過正念冥想、有氧運動等方式減壓。每天進行30分鐘快走或游泳等運動，能促進頭皮血液循環(huán)。
4、藥物治療
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。脂溢性皮炎引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑控制炎癥，用藥期間需定期監(jiān)測肝功能。
5、植發(fā)手術
對于毛囊永久閉合的瘢痕性脫發(fā)，可考慮毛囊單位移植術。手術需選擇正規(guī)醫(yī)療機構，術后需避免抓撓移植區(qū)，3個月內(nèi)禁止染燙頭發(fā)。
日常應選用溫和的氨基酸類洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，洗頭時避免指甲抓撓。梳頭選擇寬齒木梳，每日從前額向枕部梳理50次促進血液循環(huán)。外出注意防曬，紫外線過強時佩戴透氣性好的帽子。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或出現(xiàn)斑禿，建議及時到皮膚科就診。