喝酒喝多了頭疼可通過(guò)補(bǔ)充水分、適量進(jìn)食、冷敷額頭、服用解酒藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。喝酒后頭疼通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、腦血管擴(kuò)張、低血糖、脫水、酒精中毒等原因引起。

1、補(bǔ)充水分

酒精具有利尿作用，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，引發(fā)脫水性頭疼。建議分次飲用500-1000毫升溫水或淡鹽水，可加速酒精代謝并補(bǔ)充電解質(zhì)。避免飲用咖啡或濃茶，這類(lèi)飲品可能加重脫水癥狀。

2、適量進(jìn)食

空腹飲酒會(huì)加速酒精吸收并誘發(fā)低血糖性頭疼?？墒秤靡紫奶妓衔锶缑姘?、香蕉等，幫助穩(wěn)定血糖水平。蜂蜜水含果糖能促進(jìn)酒精分解，但糖尿病患者應(yīng)慎用。

3、冷敷額頭

酒精會(huì)擴(kuò)張腦血管引發(fā)搏動(dòng)性頭疼。用冰袋或冷毛巾敷于前額10-15分鐘，可收縮血管緩解疼痛。注意避免皮膚凍傷，冷敷間隔期間可配合太陽(yáng)穴輕柔按摩。

4、服用解酒藥物

嚴(yán)重頭疼可遵醫(yī)囑使用解酒藥物，如口服鹽酸納洛酮舌下片能拮抗酒精作用，復(fù)方甘草酸苷片可保護(hù)肝臟，維生素B族片有助于加速酒精代謝。需注意藥物不可與酒精同服。

5、就醫(yī)治療

當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀時(shí)，可能與急性酒精中毒有關(guān)。靜脈注射葡萄糖和納洛酮注射液是臨床常用治療手段，嚴(yán)重者需進(jìn)行血液凈化治療。嘔吐時(shí)需保持側(cè)臥位防止窒息。

預(yù)防飲酒頭疼應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。飲酒前可食用牛奶等高蛋白食物延緩酒精吸收，避免混飲碳酸飲料。長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢查肝功能，出現(xiàn)戒斷癥狀需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量。酒后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，保證充足睡眠有助于酒精代謝。