吃黑芝麻糊不能直接生發(fā)，但對(duì)改善頭發(fā)健康有一定幫助。黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、鈣、鐵等，這些物質(zhì)可能通過(guò)改善毛囊營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)間接影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
黑芝麻糊中的蛋白質(zhì)和鐵元素有助于維持毛囊正常代謝，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。維生素E和B族維生素可減少氧化應(yīng)激對(duì)毛囊的損傷，但需要長(zhǎng)期規(guī)律攝入才能觀察到效果。其中的鋅元素參與角蛋白合成，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)周期有調(diào)節(jié)作用。遺傳性脫發(fā)、激素性脫發(fā)等病理性脫發(fā)不能通過(guò)飲食單獨(dú)改善。過(guò)量食用黑芝麻糊可能因油脂攝入過(guò)多引發(fā)頭皮油脂分泌失衡。
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的頭發(fā)稀疏，配合黑芝麻糊的同時(shí)還需保證全面均衡飲食。甲狀腺功能異常、貧血等疾病引發(fā)的脫發(fā)需要針對(duì)原發(fā)病治療。產(chǎn)后脫發(fā)等生理性脫發(fā)通常會(huì)在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。使用含有米諾地爾的外用制劑對(duì)部分類(lèi)型的脫發(fā)有明確療效。激光生發(fā)帽等物理療法可改善毛囊微循環(huán)。
日常護(hù)發(fā)建議選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水，避免過(guò)度燙染。每周可進(jìn)行1-2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，使用木梳替代塑料梳減少靜電損傷。保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少精神壓力對(duì)內(nèi)分泌的影響。突然大量脫發(fā)或頭皮出現(xiàn)紅斑鱗屑時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科，必要時(shí)進(jìn)行毛囊鏡檢或激素水平檢測(cè)。季節(jié)性脫發(fā)通常每日掉發(fā)量不超過(guò)100根，持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需警惕病理性脫發(fā)。