一般而言，晚上適量吃草莓不會(huì)發(fā)胖，如果過(guò)量攝入，存在長(zhǎng)胖的可能性。
草莓中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，晚上適量食用草莓不會(huì)長(zhǎng)胖，還能夠調(diào)節(jié)身體免疫功能，增強(qiáng)身體免疫力。草莓具有抗氧化的能力，起到延緩衰老、改善皮膚狀態(tài)等作用，在一定程度上能夠美容養(yǎng)顏，還可以保護(hù)視力，緩解和預(yù)防夜盲癥。不過(guò)，脾胃虛寒人群不宜食用。草莓也不能和牛奶、雞蛋等同食，會(huì)降低食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)增加體內(nèi)結(jié)石形成的可能性。
如果一次性在晚上攝入大量草莓，沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗身體內(nèi)部脂肪，存在長(zhǎng)胖的可能性。該情況下身體攝入大量糖分，隨著新陳代謝轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在身體各個(gè)部位，出現(xiàn)體重上升的情況。過(guò)量攝入草莓還可能刺激胃酸分泌，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀。如果腹瀉較為嚴(yán)重，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用復(fù)合凝乳酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等止瀉藥物。
如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在日常生活中，還需定期運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山等，增強(qiáng)身體免疫力，也具有一定減肥效果。