頭腦不清醒、經(jīng)常感覺(jué)暈暈的可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、手法復(fù)位、改善循環(huán)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性處理。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦代謝廢物堆積，出現(xiàn)頭昏沉、注意力不集中。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑短期服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥改善睡眠。

2、低血糖

饑餓狀態(tài)下血糖低于3.9mmol/L時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、冷汗、心慌等癥狀?？闪⒓催M(jìn)食糖果或含糖飲料，糖尿病患者需警惕降糖藥物過(guò)量。日常建議規(guī)律進(jìn)餐，隨身攜帶葡萄糖片備用。

3、貧血

血紅蛋白降低導(dǎo)致腦組織缺氧，常見(jiàn)面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，巨幼細(xì)胞貧血需使用葉酸片、維生素B12注射液。日常可增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣顆粒脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變動(dòng)相關(guān)的眩暈，持續(xù)時(shí)間短于1分鐘?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)。

5、腦供血不足

頸椎病或動(dòng)脈硬化導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈血流減少，常伴視物模糊、走路不穩(wěn)。需控制高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病，可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片等藥物改善腦血流。

日常需保持充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或突然起身，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素。若頭暈持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、肢體麻木等癥狀，應(yīng)立即到神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱CT、頸動(dòng)脈超聲等檢查。避免自行服用止暈藥物掩蓋病情。