晚上寶寶睡覺(jué)容易驚醒可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、生理需求、胃腸不適、維生素D缺乏等原因有關(guān)。通常表現(xiàn)為睡眠中斷、哭鬧不安、肢體抽動(dòng)等癥狀。可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、腹部按摩等方式改善。

1、遺傳因素

部分寶寶存在先天性睡眠模式異常，與父母幼年時(shí)期的睡眠特征相似。這類情況多表現(xiàn)為入睡困難或睡眠淺，但無(wú)其他異常表現(xiàn)。家長(zhǎng)需保持規(guī)律作息習(xí)慣，為寶寶建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲講故事等。若持續(xù)超過(guò)3個(gè)月未改善，建議就醫(yī)排除神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育問(wèn)題。

2、環(huán)境刺激

臥室光線過(guò)強(qiáng)、溫濕度不適或突發(fā)噪音均可能導(dǎo)致寶寶驚醒。理想睡眠環(huán)境應(yīng)保持溫度20-24攝氏度，濕度50%-60%，使用遮光窗簾并避免夜間頻繁查看。家長(zhǎng)需注意避免在寶寶淺睡眠階段入睡后20-30分鐘制造聲響，更換尿布等操作盡量在深睡眠期進(jìn)行。

3、生理需求

饑餓、尿布潮濕、出牙期牙齦腫痛等生理需求是常見(jiàn)誘因。6個(gè)月以下嬰兒夜間需喂養(yǎng)1-2次，但應(yīng)逐漸拉長(zhǎng)間隔時(shí)間。家長(zhǎng)可嘗試在睡前1小時(shí)增加哺乳量，使用防漏尿布。出牙期可冷藏牙膠緩解不適，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用小兒對(duì)乙酰氨基酚滴劑。

4、胃腸不適

腸脹氣、胃食管反流等消化系統(tǒng)問(wèn)題易引發(fā)夜間驚醒，多伴隨蹬腿、弓背等動(dòng)作。家長(zhǎng)可在喂奶后豎抱拍嗝15-20分鐘，白天多做排氣操。母乳喂養(yǎng)的母親需減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。癥狀嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)排除乳糖不耐受，可能需使用乳糖酶或更換特殊配方奶粉。

5、維生素D缺乏

維生素D不足會(huì)影響神經(jīng)肌肉穩(wěn)定性，表現(xiàn)為易驚跳、多汗等癥狀。足月兒出生后2周起應(yīng)每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，早產(chǎn)兒需加倍劑量。家長(zhǎng)需定期帶寶寶曬太陽(yáng)，但避免直射眼睛。若伴隨顱骨軟化、肋骨外翻等體征，需及時(shí)檢測(cè)血清25-羥維生素D水平。

建議家長(zhǎng)記錄寶寶驚醒的時(shí)間頻次、伴隨癥狀及安撫方式，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，白天適當(dāng)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)練習(xí)但避免過(guò)度刺激。6個(gè)月以上寶寶可引入安撫巾等過(guò)渡期物品，建立"吃-玩-睡"的規(guī)律作息。若每周驚醒超過(guò)3次且持續(xù)1個(gè)月以上，或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，需及時(shí)就診兒科或兒童保健科。