肚子脹氣可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、消化不良、腸梗阻等原因引起，肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、服用藥物、腹部按摩、適當(dāng)運動、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
短時間內(nèi)進(jìn)食過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯、碳酸飲料等，可能導(dǎo)致胃腸道內(nèi)氣體增多。食物在消化過程中與腸道菌群作用產(chǎn)生過量氣體，堆積在腸道難以排出。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊說話吞咽空氣。
2、胃腸功能紊亂
精神緊張或作息紊亂可能影響胃腸蠕動節(jié)律，導(dǎo)致食物滯留產(chǎn)氣。通常伴隨噯氣、腸鳴音亢進(jìn)等癥狀?？赏ㄟ^熱敷腹部、順時針按摩臍周促進(jìn)排氣，必要時遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥。
3、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能破壞腸道微生態(tài)平衡，致病菌過度繁殖產(chǎn)生甲烷、氫氣等氣體?？杀憩F(xiàn)為腹脹伴排便習(xí)慣改變。建議補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，同時增加膳食纖維攝入。
4、消化不良
胃酸分泌不足或胰酶缺乏時，未充分消化的食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。多與暴飲暴食、慢性胃炎有關(guān)，常出現(xiàn)餐后飽脹感?？勺襻t(yī)囑服用復(fù)方消化酶膠囊、胰酶腸溶膠囊?guī)椭浜巷埡笊⒉酱龠M(jìn)胃腸蠕動。
5、腸梗阻
腸道粘連、腫瘤或糞石堵塞可能導(dǎo)致氣體和內(nèi)容物無法正常通過，屬于急癥情況。典型癥狀為腹脹進(jìn)行性加重伴嘔吐、停止排氣排便。需立即就醫(yī)進(jìn)行胃腸減壓，嚴(yán)重者需手術(shù)解除梗阻，如腸粘連松解術(shù)、腸造瘺術(shù)等。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，避免暴飲暴食和過量攝入產(chǎn)氣食物。餐后適當(dāng)活動如散步有助于促進(jìn)腸道蠕動，睡眠時可取左側(cè)臥位減輕腹脹感。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)超過3天，或出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐、便血等警示癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。慢性腹脹患者建議記錄飲食日記，幫助醫(yī)生判斷誘因。