睡覺(jué)起來(lái)臉腫眼腫可能與睡前飲水過(guò)量、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)敏反應(yīng)、腎臟疾病或心臟疾病等原因有關(guān)。建議觀察伴隨癥狀，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。
1、睡前飲水過(guò)量
睡前大量飲水可能導(dǎo)致水分潴留，尤其是夜間腎臟代謝速度減慢時(shí)，多余水分容易積聚在面部疏松組織。表現(xiàn)為晨起眼瞼及面部輕度水腫，活動(dòng)后逐漸消退。建議控制晚間飲水量，避免高鹽飲食。
2、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
長(zhǎng)期單側(cè)臥位睡眠可能壓迫面部血管和淋巴管，導(dǎo)致局部循環(huán)障礙。常見(jiàn)單側(cè)面部腫脹伴輕微壓痕，改變睡姿后緩解。可嘗試仰臥位并使用低枕，促進(jìn)淋巴回流。
3、過(guò)敏反應(yīng)
接觸塵螨、花粉或使用新護(hù)膚品可能引發(fā)血管神經(jīng)性水腫。表現(xiàn)為突發(fā)性眼瞼腫脹伴皮膚發(fā)紅瘙癢，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)呼吸困難。需立即停用可疑過(guò)敏原，遵醫(yī)囑使用氯雷他定片或鹽酸西替利嗪片抗過(guò)敏。
4、腎臟疾病
腎小球腎炎等疾病可能導(dǎo)致蛋白尿和鈉水潴留。典型表現(xiàn)為晨起顏面水腫且持續(xù)整天，伴隨泡沫尿、乏力等癥狀。需檢查尿常規(guī)和腎功能，確診后可選用纈沙坦膠囊或呋塞米片等藥物治療。
5、心臟疾病
右心功能不全時(shí)靜脈回流受阻，可能引發(fā)對(duì)稱性面部水腫。多伴有下肢水腫、活動(dòng)后氣促等表現(xiàn)。需通過(guò)心電圖和心臟超聲確診，治療可選用地高辛片或螺內(nèi)酯片改善心功能。
日常應(yīng)注意記錄水腫發(fā)生時(shí)間和伴隨癥狀，避免高鹽飲食和熬夜。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，睡眠時(shí)保持頭部略抬高。若水腫持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)呼吸困難、尿量減少等癥狀，須立即到腎內(nèi)科或心血管科就診。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)做好環(huán)境清潔，更換護(hù)膚品前需做局部測(cè)試。