海帶屬于藻類食物，孕婦一般可以吃海帶，但要適量吃。
海帶含有蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)成分，而且含糖量較低。孕婦通?？梢猿院Вm量吃，建議孕婦每周吃1-2次海帶，每次100克左右。孕婦適量吃海帶可以給身體補充營養(yǎng)，防止妊娠期肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。此外，孕婦適量吃海帶可以給身體補鈣，還可以促進胎兒的生長和發(fā)育。另外，海帶中含有豐富的碘元素，孕婦適量吃海帶，可以增加胎兒的營養(yǎng)吸收。需要注意的是，孕婦應適量吃海帶，不要多吃，以免過量的碘隨孕婦血液進入胎兒體內，影響胎兒健康。海帶一般可以涼拌、燉湯或者炒著吃。
孕婦吃海帶前需要浸泡，但時間不宜過長，以免導致營養(yǎng)物質降低或消失。