睡醒頭疼可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠呼吸暫停綜合征、偏頭痛、頸椎病、高血壓等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張,壓迫神經(jīng)血管引發(fā)頭疼。表現(xiàn)為枕部脹痛,活動(dòng)頸部可緩解。建議選擇合適高度的枕頭,避免俯臥睡姿,睡前可熱敷頸部肌肉。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致腦部缺氧,晨起出現(xiàn)前額或全頭脹痛,常伴日間嗜睡、記憶力下降。多與肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān),需通過(guò)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診,可使用持續(xù)正壓通氣治療。
3、偏頭痛
睡眠中激素水平變化可能誘發(fā)偏頭痛發(fā)作,表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛,伴惡心畏光??赡芘c三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān),急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片等藥物。
4、頸椎病
椎動(dòng)脈型頸椎病患者晨起易出現(xiàn)枕頸部放射痛,與椎基底動(dòng)脈供血不足相關(guān)。常伴頭暈、視物模糊,頸椎MRI可明確診斷??蛇M(jìn)行頸椎牽引治療,服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5、高血壓
清晨血壓高峰值可能導(dǎo)致血管性頭痛,多位于后腦勺,測(cè)量血壓超過(guò)140/90mmHg需警惕。與鈉鹽攝入過(guò)多、精神緊張有關(guān),需長(zhǎng)期服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物控制。
保持規(guī)律作息,睡前避免飲用咖啡或酒精,臥室保持適宜溫濕度。枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳,仰臥時(shí)可在膝下墊軟枕減輕腰椎壓力。高血壓患者需每日晨起監(jiān)測(cè)血壓,偏頭痛患者應(yīng)記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷誘因。若頭疼持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀,須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。