跟腱斷裂后能否打球需根據(jù)恢復情況決定。若術后康復良好且肌力達標，可在醫(yī)生指導下逐步恢復運動；若存在跟腱愈合不良或肌力不足，則禁止劇烈運動。
跟腱斷裂術后6-12個月是功能恢復關鍵期?；颊咝柰瓿呻A段性康復訓練，包括早期保護性制動、漸進性負重訓練及神經(jīng)肌肉控制練習。通過等速肌力測試確認患側肌力達到健側85%以上，且無疼痛腫脹時，可嘗試低強度運動如慢跑。專業(yè)運動員需結合生物力學分析調整技術動作，使用功能性支具降低再斷裂風險。
若存在跟腱愈合延遲、瘢痕粘連或反復跟腱炎，強行運動會增加二次斷裂概率。糖尿病患者、長期使用糖皮質激素者及老年患者因組織修復能力差，需延長觀察期。運動時出現(xiàn)局部發(fā)熱、鈍痛或突發(fā)無力感應立即停止，并復查超聲評估跟腱連續(xù)性。
建議患者在康復期間保持蛋白質攝入，每日補充1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質蛋白促進肌腱修復，可選擇魚肉、雞胸肉及乳清蛋白粉。運動前充分熱身，重點進行腓腸肌-比目魚肌復合體的離心訓練，運動后冰敷跟腱部位15分鐘。定期復查超聲或MRI監(jiān)測跟腱愈合質量，術后2年內避免突然加速、變向等高風險動作?？蓛?yōu)先選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動替代籃球、羽毛球等急停跳躍類項目。