糖尿病和高血壓患者可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、深海魚、黑木耳、低脂牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片、阿托伐他汀鈣片、纈沙坦膠囊、格列美脲片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩血糖升高，改善胰島素敏感性。其含有的β-葡聚糖可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，適合高血壓患者。建議選擇無糖純燕麥片，避免添加糖分的即食燕麥。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有鉻元素和硫代葡萄糖苷，能增強(qiáng)胰島素活性，輔助調(diào)節(jié)血糖。其高鉀低鈉特性有利于血壓控制，含有的蘿卜硫素具有抗氧化作用，可減輕血管內(nèi)皮損傷。

3、深海魚

三文魚、鯖魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。每周食用2-3次可改善血管彈性，但需注意烹飪時(shí)避免油炸或高鹽腌制。

4、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖具有抗凝血作用，可預(yù)防血栓形成。其膠質(zhì)成分能吸附腸道內(nèi)多余糖分和膽固醇，但需控制食用量，每日干品不超過10克。

5、低脂牛奶

低脂牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，其中的乳清蛋白可改善胰島素抵抗。建議選擇無糖脫脂奶，每日攝入量控制在250-300毫升，避免與降糖藥同服影響藥效。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

鹽酸二甲雙胍片適用于2型糖尿病，通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗?？赡芤鹞改c道反應(yīng)，腎功能不全者需調(diào)整劑量，不可用于糖尿病酮癥酸中毒。

2、硝苯地平控釋片

硝苯地平控釋片為鈣通道阻滯劑，用于原發(fā)性高血壓治療?？蓴U(kuò)張外周動(dòng)脈血管，服藥期間需監(jiān)測(cè)心率，避免與葡萄柚汁同服。

3、阿托伐他汀鈣片

阿托伐他汀鈣片能降低總膽固醇和低密度脂蛋白，適用于合并血脂異常的糖尿病患者。需定期檢查肝功能，肌肉疼痛時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

4、纈沙坦膠囊

纈沙坦膠囊屬于血管緊張素受體拮抗劑，適用于高血壓伴糖尿病腎病患者。具有腎臟保護(hù)作用，但妊娠期禁用，服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

5、格列美脲片

格列美脲片通過刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素降糖，適用于胰島功能尚存的2型糖尿病。需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)，避免與磺胺類藥物聯(lián)用。

糖尿病和高血壓患者需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日食鹽攝入不超過5克，烹調(diào)油控制在25-30克。建議采用清蒸、燉煮等低溫烹飪方式，避免攝入反式脂肪酸?？蛇M(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖血壓。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。定期復(fù)查血糖、血壓、腎功能等指標(biāo)，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。