8個月寶寶一天的食譜可安排為母乳或配方奶搭配2-3次輔食，輔食需包含強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥及少量肉泥等易消化食物。
1、早餐
早晨可先喂母乳或配方奶150-200毫升，1小時后添加強(qiáng)化鐵米粉10-15克，搭配南瓜泥或胡蘿卜泥20克。米粉需用溫水調(diào)至糊狀，初次添加應(yīng)從稀到稠過渡。蔬菜選擇蒸熟后研磨成細(xì)膩無顆粒的泥狀，避免纖維過多影響消化。
2、上午加餐
選擇蘋果泥或香蕉泥30-50克，水果需去皮蒸軟后壓成泥。首次嘗試需觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過敏反應(yīng)。可搭配少量嬰兒米餅鍛煉抓握能力，但需在家長監(jiān)護(hù)下食用防止嗆咳。
3、午餐
主食為稠粥或碎面條30克，加入雞肉泥或豬肝泥15克補(bǔ)充鐵元素，搭配西蘭花泥或菠菜泥20克。肉類需徹底煮熟后剁碎成茸狀，動物肝臟每周不超過2次。初次添加肉類建議混合蔬菜泥減少腥味。
4、下午加餐
提供無糖酸奶50毫升或蛋黃泥1/4個，酸奶應(yīng)選擇嬰兒專用低敏配方。蛋黃需全熟后碾碎，首次嘗試從1/8個開始逐步增量?？纱钆淠パ里灨删徑獬鲅啦贿m，但需避免含糖、鹽及添加劑的產(chǎn)品。
5、晚餐
晚餐以紅薯泥或土豆泥30克為主食，加入鱈魚泥或豆腐泥15克提供優(yōu)質(zhì)蛋白。魚類需去刺蒸熟后搗碎，豆腐選用嫩豆腐焯水去豆腥味。避免在睡前1小時內(nèi)進(jìn)食，防止夜間腸胃不適。
8個月寶寶輔食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次引入新食物需觀察3-5天。保持食材新鮮單獨(dú)制作，避免調(diào)味料及堅硬食物。每日奶量不低于600毫升，輔食后適當(dāng)喂水清潔口腔。若出現(xiàn)拒食、嘔吐或過敏癥狀應(yīng)及時暫停新食物并咨詢兒科醫(yī)生。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，根據(jù)寶寶咀嚼能力逐步調(diào)整食物性狀。