月經(jīng)量多可以適量吃富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、紅肉，以及遵醫(yī)囑使用宮血寧膠囊、斷血流片等藥物調(diào)理。月經(jīng)量多可能與功能失調(diào)性子宮出血、子宮肌瘤等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高，有助于補(bǔ)充月經(jīng)期丟失的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，避免過量攝入膽固醇。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含鐵量較高，同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12，適合經(jīng)期后體質(zhì)虛弱時(shí)食用。烹飪時(shí)建議選擇清燉、蒸煮等方式，減少油脂攝入。

3、深色蔬菜

菠菜、莧菜等深色綠葉蔬菜含有非血紅素鐵和葉酸，搭配維生素C含量高的水果如橙子食用可促進(jìn)鐵吸收。需注意焯水去除草酸，避免影響礦物質(zhì)吸收。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣的傳統(tǒng)功效，含少量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷成分，可配合枸杞、桂圓煮粥食用。每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。

5、黑芝麻

黑芝麻富含鈣、鐵和維生素E，可研磨成粉加入豆?jié){或粥中食用。每日建議10-15克，需密封避光保存防止油脂氧化。

二、藥物

1、宮血寧膠囊

含滇桂艾納香等成分，適用于功能失調(diào)性子宮出血引起的月經(jīng)過多，能收縮子宮血管。用藥期間需監(jiān)測出血量變化，禁忌孕婦使用。

2、斷血流片

主要成分為斷血流浸膏，用于子宮肌瘤、宮內(nèi)節(jié)育器導(dǎo)致的異常子宮出血。可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，服藥期間忌食辛辣。

3、致康膠囊

含大黃、三七等活血化瘀成分，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)過多。需避開經(jīng)期服用，出血停止后應(yīng)停藥。

4、氨甲環(huán)酸片

西藥止血?jiǎng)ㄟ^抑制纖溶酶原激活減少出血，適用于急性大量出血。有血栓病史者禁用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制療程。

5、屈螺酮炔雌醇片

短效避孕藥可用于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，減少出血量。需每日固定時(shí)間服用，常見副作用包括乳房脹痛、點(diǎn)滴出血等。

月經(jīng)量多期間應(yīng)保持外陰清潔，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，可進(jìn)行散步、瑜伽等溫和活動(dòng)。注意記錄月經(jīng)周期和出血量變化，若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀或持續(xù)出血超過7天，應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)和婦科超聲。日常飲食可增加豆制品、海帶等含鈣食物，減少濃茶咖啡等影響鐵吸收的飲品，保持情緒穩(wěn)定有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。