汗蒸對身體的好處一般有消除疲勞、凈化血液、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、抗衰老等；壞處可能有感染風(fēng)寒、脫水、體溫調(diào)節(jié)紊亂、心悸、暈倒等。具體如下：

一、好處

1.消除疲勞：汗蒸一般可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝，增加細(xì)胞活力，緩解腰酸背痛的癥狀。

2.凈化血液：汗蒸促進(jìn)血液循環(huán)，有利于促進(jìn)血液中毒素的代謝，使血管壁附著物剝離，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復(fù)彈性。

3.促進(jìn)新陳代謝：汗蒸能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，加速毒素的分解和排泄，消除疾病的產(chǎn)生環(huán)境。

4.增強(qiáng)免疫力：汗蒸時吸收多種微量元素，一般能促進(jìn)人體的免疫調(diào)節(jié)，增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。

5.抗衰老：汗蒸時能消除體內(nèi)損傷細(xì)胞和導(dǎo)致細(xì)胞病變的自由基，增強(qiáng)整體免疫力，減緩衰老。

二、壞處

1.感染風(fēng)寒：如果汗蒸后沒有保護(hù)好身體，就可能會導(dǎo)致風(fēng)寒侵入機(jī)體，出現(xiàn)感冒的癥狀。

2.脫水：如果汗蒸時汗液大量排出，沒有及時補(bǔ)充水分可能會使身體脫水。

3.體溫調(diào)節(jié)紊亂：汗蒸時散熱過快可能會使體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致發(fā)熱、頭痛等癥狀。

4.心悸：血管持續(xù)擴(kuò)張、血流速度增加可能會導(dǎo)致心悸、胸悶等癥狀。

5.暈倒：如果血管舒張、排汗增多，可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，腦供血不足，導(dǎo)致昏迷的癥狀。

建議汗蒸之前咨詢醫(yī)生的意見，且不要汗蒸太長時間，如果汗蒸過程中身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時出汗蒸房，前往醫(yī)院。