胃脹時(shí)一般可以適量吃水果，但需根據(jù)水果種類和個(gè)體消化能力選擇。
胃脹多與胃腸蠕動(dòng)減緩或產(chǎn)氣增多有關(guān)，部分水果中的膳食纖維和果糖可能加重癥狀。蘋果、香蕉等低酸度水果通常較安全，蘋果中的果膠能幫助吸附腸道氣體，香蕉富含鉀離子可調(diào)節(jié)胃腸電解質(zhì)平衡。木瓜含木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，減輕消化負(fù)擔(dān)。石榴皮提取物在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中用于收斂止瀉，但果肉過量可能引發(fā)腹脹。柑橘類水果因高酸度可能刺激胃黏膜，胃酸分泌過多者應(yīng)謹(jǐn)慎。
部分人群進(jìn)食西瓜、甜瓜等高果糖水果后可能出現(xiàn)果糖吸收不良，未吸收的果糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣。荔枝、龍眼等熱性水果過量食用可能加重濕熱型胃脹。存在胃輕癱或腸易激綜合征的患者，需避免柿子、山楂等富含鞣酸的水果以防胃石形成。冷藏水果溫度過低可能引發(fā)胃腸痙攣，室溫放置后食用更佳。
建議選擇成熟度高的去皮水果，單次攝入量控制在100-200克，兩餐之間食用為佳。若進(jìn)食水果后腹脹加重或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性胃炎、胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。日?？膳浜细共宽槙r(shí)針按摩、飯后散步等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免高脂飲食與碳酸飲料。