吃鈣片后拉肚子可能與鈣劑類(lèi)型、服用方式或個(gè)體不耐受有關(guān),通常調(diào)整補(bǔ)鈣方案后可緩解。
碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣制劑需胃酸參與分解,空腹服用可能刺激胃腸黏膜導(dǎo)致腹瀉,隨餐或分次小劑量服用可減少刺激。乳糖不耐受者若選用含乳糖的鈣片可能誘發(fā)滲透性腹瀉,可更換為檸檬酸鈣等有機(jī)鈣。部分人群對(duì)鈣片中輔料如山梨醇、甘露醇等添加劑敏感,選擇無(wú)添加劑的鈣劑更安全。腸道菌群紊亂者補(bǔ)鈣可能加劇腸道蠕動(dòng)異常,配合益生菌調(diào)節(jié)有助于改善。少數(shù)存在慢性腸炎或腸易激綜合征的患者,鈣離子可能直接刺激腸道平滑肌,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案。
建議選擇易吸收的有機(jī)鈣劑如檸檬酸鈣,避免空腹服用并與維生素D同補(bǔ)提升吸收率。補(bǔ)鈣期間注意觀察排便情況,持續(xù)腹瀉需排查乳糖不耐受或腸功能異常。日??赏ㄟ^(guò)奶酪、豆腐等食物補(bǔ)鈣,減少對(duì)補(bǔ)充劑的依賴。若調(diào)整補(bǔ)鈣方式后癥狀未緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。