一般情況下，冬天喝綠茶的好處有增強免疫力、預防感冒、促進血液循環(huán)。壞處有高咖啡因含量、影響鐵的吸收。具體內容如下：
一、好處
1、增強免疫力：冬季氣溫低下，人體免疫力較弱，綠茶中的茶多酚和維生素可以幫助提高機體免疫力。
2、預防感冒：綠茶中的茶多酚和兒茶素等物質具有抗病毒、抗細菌等功效，喝綠茶能夠幫助預防感冒和口腔疾病。
3、促進血液循環(huán)：冬季干燥，體內血液循環(huán)較差，喝綠茶可以促進體內血液循環(huán)，緩解冬季手腳冰涼的現(xiàn)象。
二、壞處
1、高咖啡因含量：綠茶中咖啡因的含量雖然比咖啡低，但對于敏感體質的人，過量的咖啡因攝入可能會引起不適反應，如心悸、失眠等。
2、影響鐵的吸收：綠茶中的茶多酚和兒茶素可能會影響人體對鐵的吸收，尤其是早晨喝綠茶會極大影響攝取所需的鐵。
建議生活中適量喝。