乳房脹痛乳腺增生可通過調(diào)整生活習(xí)慣、熱敷按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、飲食不當(dāng)、激素水平異常、乳腺組織退化等因素引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息,避免熬夜,減少咖啡因和酒精攝入。選擇寬松舒適的內(nèi)衣,避免乳房受壓。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、瑜伽,有助于緩解內(nèi)分泌紊亂。
2、熱敷按摩
每日用40℃左右熱毛巾敷乳房10-15分鐘,配合輕柔打圈按摩??纱龠M(jìn)局部血液循環(huán),緩解脹痛感。注意避免用力擠壓或高溫燙傷皮膚。
3、藥物治療
乳癖消片可疏肝理氣,散結(jié)止痛。紅金消結(jié)膠囊能調(diào)節(jié)雌激素水平。枸櫞酸他莫昔芬片適用于重度增生患者,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。服藥期間需定期復(fù)查乳腺超聲。
4、中醫(yī)調(diào)理
柴胡疏肝散加減可緩解肝郁氣滯型脹痛。針灸選取膻中、期門等穴位,每周2-3次。耳穴貼壓常用乳腺、內(nèi)分泌等反射區(qū),需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
5、手術(shù)治療
乳腺區(qū)段切除術(shù)適用于可疑惡性病變或藥物無效的結(jié)節(jié)。真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)能精準(zhǔn)切除較大囊腫,創(chuàng)傷較小。術(shù)后需病理檢查排除癌變可能。
日常飲食宜清淡,多食新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。避免高脂高糖食物及含雌激素的保健品。每月月經(jīng)結(jié)束后一周進(jìn)行乳房自檢,發(fā)現(xiàn)硬塊、皮膚凹陷等異常及時(shí)就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定,可通過冥想、深呼吸等方式減壓,必要時(shí)尋求心理咨詢。35歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。