酒后嘔吐可通過飲用溫水、補充電解質(zhì)、進食易消化食物、保持休息、服用解酒藥物等方式緩解。酒后嘔吐通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動紊亂、酒精中毒、個體耐受差異等原因引起。
1、飲用溫水
飲用溫水有助于稀釋胃內(nèi)酒精濃度，減輕酒精對胃黏膜的刺激。溫水溫度以40-50攝氏度為宜，可少量多次飲用，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。水溫過高可能損傷食管黏膜，過低則可能引起胃腸痙攣。
2、補充電解質(zhì)
酒精利尿作用會導(dǎo)致電解質(zhì)流失，可飲用含鈉、鉀、葡萄糖的電解質(zhì)溶液。選擇專業(yè)口服補液鹽或自制淡鹽水，按每500毫升水加1-2克食鹽配制。香蕉、椰子水等天然食物也可補充鉀離子。注意避免高糖飲料，可能加重胃部不適。
3、進食易消化食物
嘔吐緩解后可少量進食米粥、面條、饅頭等碳水化合物。食物溫度應(yīng)適中，質(zhì)地柔軟，避免油膩、辛辣、酸性食物刺激胃黏膜。少量多餐，每次進食量不超過200克。蘇打餅干、烤面包片可中和部分胃酸。
4、保持休息
采取側(cè)臥位休息防止嘔吐物誤吸，頭部墊高15-30度。保持環(huán)境安靜，避免強光、噪音刺激。如出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等酒精中毒癥狀，須立即就醫(yī)。休息期間注意保暖，避免受涼加重胃腸不適。
5、服用解酒藥物
可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃部灼熱，鹽酸納洛酮舌下片對抗酒精中毒，維生素B族片促進酒精代謝。中藥葛根、枳椇子提取物制劑也有一定解酒效果。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行加大劑量。
飲酒后24小時內(nèi)避免駕駛、高空作業(yè)等危險行為。長期頻繁飲酒者建議進行肝功能檢查，日常飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果。建立健康飲酒習(xí)慣，控制單次飲酒量，避免空腹飲酒。如反復(fù)出現(xiàn)酒后嚴(yán)重嘔吐，需排查慢性胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。