月經(jīng)期間頭痛欲裂可通過(guò)熱敷頭部、適量飲用姜茶、調(diào)整作息、遵醫(yī)囑使用止痛藥物、針灸治療等方式緩解。月經(jīng)期頭痛可能與激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、貧血、睡眠不足、精神緊張等因素有關(guān)。
1、熱敷頭部
用40-45℃溫?zé)崦矸笥谇邦~或太陽(yáng)穴10-15分鐘，有助于擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷時(shí)可配合薄荷精油輔助緩解，但需避開(kāi)眼周黏膜。對(duì)經(jīng)期受寒引起的頭痛效果較好，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、適量飲用姜茶
取新鮮姜片3-5克加300毫升熱水沖泡，可添加少量紅糖調(diào)味。姜辣素能抑制前列腺素合成，緩解子宮收縮連帶頭痛。建議經(jīng)期前3天開(kāi)始每日飲用1-2杯，胃潰瘍患者應(yīng)減量。
3、調(diào)整作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重自主神經(jīng)紊亂。午間可閉目休息20分鐘，用眼過(guò)度時(shí)每半小時(shí)遠(yuǎn)眺放松。建議睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，幫助改善腦部供血。
4、遵醫(yī)囑使用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成酶，適用于中度疼痛。對(duì)乙酰氨基酚片通過(guò)中樞鎮(zhèn)痛作用起效，胃腸刺激較小。萘普生鈉片兼具抗炎鎮(zhèn)痛作用，但需餐后服用。所有藥物均須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5、針灸治療
選取百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池等穴位進(jìn)行針刺，通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和微循環(huán)改善頭痛。需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作，每周2-3次，3個(gè)月經(jīng)周期為1療程。配合艾灸三陰交穴效果更佳，皮膚破損者禁用。
經(jīng)期應(yīng)保持環(huán)境安靜避光，避免攝入含酪胺的奶酪、巧克力等食物。每日飲水量維持在1500-2000毫升，可適量補(bǔ)充含鎂的堅(jiān)果。若頭痛伴隨視力模糊、噴射性嘔吐需立即就醫(yī)，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作建議進(jìn)行激素六項(xiàng)和顱腦CT檢查。記錄頭痛日記有助于醫(yī)生判斷誘因，月經(jīng)結(jié)束后癥狀未緩解應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。