來(lái)月經(jīng)期間冬天可以洗澡，但需注意水溫適宜并避免盆浴。經(jīng)期洗澡有助于保持衛(wèi)生，但需避免受涼或過(guò)度清潔私處。
經(jīng)期洗澡時(shí)水溫應(yīng)保持在38-40攝氏度，過(guò)冷可能導(dǎo)致子宮收縮加劇痛經(jīng)，過(guò)熱則可能增加經(jīng)血量。淋浴是更安全的選擇，盆浴可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。洗澡時(shí)間控制在10-15分鐘為宜，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。使用溫和無(wú)香料的沐浴產(chǎn)品，減少對(duì)會(huì)陰部皮膚的刺激。洗澡后立即擦干身體并穿上保暖衣物，特別注意腹部和腰部的保暖。
少數(shù)情況下如存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)大或婦科炎癥急性期時(shí)，可暫時(shí)避免洗澡。術(shù)后或體質(zhì)虛弱者需咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。使用衛(wèi)生棉條者洗澡前應(yīng)更換新的棉條，防止吸水后增加感染概率。有陰道炎等婦科疾病者應(yīng)遵醫(yī)囑決定是否洗澡。
經(jīng)期日常護(hù)理需保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次，避免使用陰道沖洗器。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并及時(shí)更換衛(wèi)生巾，建議每2-4小時(shí)更換一次。飲食上可適量攝入溫補(bǔ)食物如紅棗、生姜紅糖水，避免生冷刺激性食物。保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)如散步，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。如出現(xiàn)異常出血、嚴(yán)重腹痛或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。