月經(jīng)期間一般可以適量吃阿膠，有助于補血養(yǎng)氣，但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整食用量。
阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和鐵元素，對緩解經(jīng)期失血導(dǎo)致的乏力、面色蒼白有一定幫助。中醫(yī)認為阿膠性平味甘，適合氣血兩虛者食用，可改善月經(jīng)量少、經(jīng)色淡等癥狀?，F(xiàn)代研究顯示阿膠能促進造血功能，但需注意其滋膩特性可能影響消化功能。
部分女性經(jīng)期可能出現(xiàn)濕熱體質(zhì)表現(xiàn)如口苦、經(jīng)血黏稠，此時過量食用阿膠可能加重體內(nèi)濕氣。子宮內(nèi)膜異位癥患者經(jīng)期服用阿膠需謹慎，可能刺激內(nèi)膜增生。阿膠與某些活血類藥物同用時可能影響藥效，服用避孕藥或抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生。
經(jīng)期食用阿膠建議選擇早晨空腹時用溫水烊化服用，每日用量控制在3-9克，可搭配陳皮、砂仁等理氣藥材減輕滋膩感。經(jīng)期飲食需保持溫熱柔軟，避免同時攝入生冷、辛辣食物，體質(zhì)偏熱者可改用枸杞、紅棗等平補食材。若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適需立即停用，痛經(jīng)嚴重或月經(jīng)紊亂者應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)明確病因。