洋甘菊具有舒緩神經、改善睡眠、抗炎消腫、促進消化、護膚美容等功效。洋甘菊的主要作用包括緩解焦慮、減輕皮膚炎癥、調節(jié)胃腸功能、抗氧化、舒緩眼部疲勞等。
1、舒緩神經
洋甘菊含有芹菜素和黃酮類化合物，能夠作用于中樞神經系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和緊張情緒。飲用洋甘菊茶有助于放松身心，改善入睡困難。對于工作壓力大或情緒波動明顯的人群，適量飲用洋甘菊茶可起到安撫作用。
2、改善睡眠
洋甘菊中的活性成分可通過調節(jié)γ-氨基丁酸受體，產生輕度鎮(zhèn)靜效果。睡前飲用溫熱的洋甘菊茶，能縮短入睡時間并提高睡眠質量。長期睡眠障礙者可將洋甘菊與薰衣草搭配使用，增強安神效果。
3、抗炎消腫
洋甘菊提取物具有抑制前列腺素合成的作用，能減輕皮膚炎癥反應。將冷卻的洋甘菊茶包敷于眼部，可緩解結膜充血和眼瞼浮腫。對于輕度曬傷或過敏性皮炎，外用洋甘菊精油能減輕紅腫刺痛癥狀。
4、促進消化
洋甘菊中的α-紅沒藥醇能松弛胃腸平滑肌，緩解痙攣性腹痛。餐后飲用洋甘菊茶可幫助消化，減輕胃脹氣和胃酸過多引起的不適。對于功能性消化不良，可配合生姜片共同沖泡增強效果。
5、護膚美容
洋甘菊富含抗氧化成分，能中和自由基對皮膚的損傷。添加洋甘菊純露的護膚品可改善面部泛紅和敏感狀態(tài)。每周使用洋甘菊面膜2-3次，有助于收縮毛孔并提亮暗沉膚色。
日常使用洋甘菊時需注意過敏測試，孕婦應避免高濃度攝入。建議選擇無農藥殘留的有機洋甘菊產品，沖泡茶水時水溫不宜超過90℃以保留有效成分。皮膚敏感者使用前可在耳后小面積試用，出現(xiàn)瘙癢或紅斑應立即停用。儲存時應置于陰涼干燥處，開封后需密封防潮。