中藥調(diào)理失眠一般需要1-3個(gè)月，具體時(shí)間與體質(zhì)差異、證型復(fù)雜程度、用藥方案等因素相關(guān)。
中藥調(diào)理失眠的療程可分為短期和長(zhǎng)期兩個(gè)階段。短期階段通常持續(xù)2-4周，主要用于緩解入睡困難、易醒等主要癥狀。此階段常用酸棗仁、柏子仁等安神藥材，配合辨證施治的方劑如歸脾湯、黃連阿膠湯等。長(zhǎng)期階段需持續(xù)1-2個(gè)月，重點(diǎn)在于調(diào)整臟腑功能失衡，改善氣血陰陽(yáng)失調(diào)的體質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)于心脾兩虛型失眠，可能需要更長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)益心脾；肝郁化火型則需持續(xù)疏肝解郁。部分慢性失眠患者若伴隨焦慮抑郁等情志問(wèn)題，或存在器質(zhì)性疾病時(shí)，療程可能延長(zhǎng)至3個(gè)月以上。治療期間需定期復(fù)診調(diào)整方劑，避免長(zhǎng)期使用單一處方產(chǎn)生耐藥性。
中藥調(diào)理失眠期間應(yīng)保持規(guī)律作息，建議固定就寢時(shí)間并避免午睡過(guò)長(zhǎng)。睡前1小時(shí)可飲用適量溫?zé)岬乃釛椚什杌蛏徸影俸现?，避免飲用咖啡濃茶等刺激性飲品。日?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，配合涌泉穴、神門穴按摩。注意保持臥室環(huán)境安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度為宜。若連續(xù)服用中藥2周未見改善，或出現(xiàn)口干便秘等不適，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。