紅糖、綠豆通?？梢砸黄鸪裕柽m量。
綠豆含有碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，紅糖的主要成分是糖。兩種食物的營(yíng)養(yǎng)成分不存在相互沖突，一起進(jìn)食后可以滿足機(jī)體所需的各種能量，有利于維持機(jī)體各組織器官的正常生理功能，還可以提高食欲，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體免疫力具有一定的輔助作用，適當(dāng)進(jìn)食一般不會(huì)對(duì)身體造成影響。大量攝入可能會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。同時(shí)大量進(jìn)食后若能量沒(méi)有及時(shí)消耗，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)誘發(fā)肥胖的情況，不利于身體健康。糖分的含量較高，若進(jìn)食過(guò)多可能導(dǎo)致血糖升高情況。因此，建議控制攝入量，通常不會(huì)引起身體不適。
日常生活中，建議均衡飲食，除了紅糖、綠豆以外，還可以適量攝入雞蛋、牛奶、藍(lán)莓等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。