大姨媽一般間隔21-35天來一次，每次持續(xù)2-7天。月經周期受激素水平、生活習慣、情緒壓力等因素影響。
健康女性的月經周期通常較為規(guī)律，兩次月經第一天的間隔時間為21-35天，平均28天左右。經期出血持續(xù)時間多為2-7天，出血量在20-80毫升之間。月經周期可分為卵泡期和黃體期兩個階段，卵泡期從月經來潮開始至排卵前，時間長短差異較大；黃體期從排卵后至下次月經來潮，通常固定為14天左右。影響月經周期的因素包括下丘腦-垂體-卵巢軸功能、子宮內膜狀態(tài)、甲狀腺功能等內分泌系統(tǒng)調節(jié)，以及體重變化、劇烈運動、精神壓力等外部因素。青春期女性初潮后1-2年內、圍絕經期女性可能出現(xiàn)周期不規(guī)律，屬于正常生理現(xiàn)象。
建議保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。經期注意保暖，避免劇烈運動和盆浴。若周期短于21天或長于35天、經期超過7天、經量明顯增多或減少，或出現(xiàn)嚴重痛經等情況，應及時就醫(yī)檢查。記錄月經周期有助于發(fā)現(xiàn)異常，可使用日歷或手機應用進行追蹤。