大人拉肚子拉水可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。拉水樣便通常由飲食不當(dāng)、腸道感染、食物中毒、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
腹瀉期間應(yīng)選擇低渣、低脂、易消化的食物，如米湯、白粥、面條等。避免食用高纖維蔬菜水果、辛辣刺激食物、乳制品及高糖飲品。少量多餐有助于減輕腸道負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸或燒烤。
2、補(bǔ)充水分
每排出一次水樣便需補(bǔ)充200-300毫升液體，可選擇口服補(bǔ)液鹽Ⅲ配制的溶液、淡鹽水或米湯。補(bǔ)液溫度以接近體溫為宜，小口頻繁飲用。觀察尿液顏色，保持淡黃色為理想狀態(tài)。若出現(xiàn)口渴、尿量減少等脫水表現(xiàn)需加快補(bǔ)液速度。
3、熱敷腹部
將熱水袋溫度控制在50℃左右，用毛巾包裹后放置于臍周區(qū)域，每次熱敷15-20分鐘。熱敷能緩解腸痙攣引起的腹痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎使用。
4、服用藥物
蒙脫石散可吸附腸道內(nèi)毒素和水分，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，諾氟沙星膠囊適用于細(xì)菌性腸炎。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免自行聯(lián)用止瀉藥與抗生素。服藥期間注意觀察大便性狀變化。
5、及時就醫(yī)
若腹瀉持續(xù)超過48小時，伴發(fā)熱超過38.5℃、血便、意識模糊等癥狀，需立即就診。嚴(yán)重脫水可能出現(xiàn)眼窩凹陷、皮膚彈性差等表現(xiàn)，嬰幼兒及老年人尤需警惕。就醫(yī)時攜帶新鮮大便樣本便于化驗。
腹瀉緩解后2-3天內(nèi)仍需保持清淡飲食，逐步增加蛋白質(zhì)攝入如蒸蛋羹、嫩豆腐等。避免劇烈運動和腹部受涼，注意餐具消毒與手部衛(wèi)生。記錄每日排便次數(shù)與性狀，恢復(fù)期可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素。如癥狀反復(fù)或體重持續(xù)下降，建議進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。