提肛運動可能有助于改善男性性功能。提肛運動主要通過增強盆底肌群力量、改善局部血液循環(huán)、緩解前列腺充血等方式發(fā)揮作用，對勃起功能、射精控制等可能存在積極影響。
提肛運動能增強盆底肌群特別是恥骨尾骨肌的收縮能力，這部分肌肉與勃起和射精控制密切相關。規(guī)律鍛煉可提高肌肉耐力和協(xié)調(diào)性，可能延長性交時間。運動過程中會陰部血流加速，有助于改善陰莖海綿體供血，對輕度血管性勃起功能障礙可能有輔助改善作用。長期久坐人群通過該運動可緩解前列腺區(qū)域淤血，減少炎癥刺激對性功能的負面影響。
存在嚴重器質(zhì)性病變?nèi)缣悄虿∩窠?jīng)損傷、重度動脈硬化導致的勃起功能障礙時，單純提肛運動效果有限。神經(jīng)系統(tǒng)疾病或脊髓損傷患者因神經(jīng)傳導障礙，盆底肌鍛煉可能無法改善性功能。術后盆底結構改變或嚴重慢性前列腺炎患者，需先治療原發(fā)病再考慮功能鍛煉。
建議每天進行2-3組提肛訓練，每組收縮放松15-20次，持續(xù)3個月以上觀察效果。鍛煉時應避免過度用力導致肌肉疲勞，配合有氧運動效果更佳。若出現(xiàn)排尿異常或持續(xù)勃起困難，應及時到泌尿外科或男科就診評估。