肚子涼了拉肚子可通過(guò)腹部保暖、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、口服補(bǔ)液鹽、服用止瀉藥物等方式緩解。肚子涼了拉肚子通常由腹部受涼、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道感染、腸易激綜合征等原因引起。
1、腹部保暖
腹部受涼后容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)拉肚子的情況。此時(shí)可以用熱水袋熱敷腹部，或者穿厚實(shí)的衣物保暖。避免直接吹冷風(fēng)、喝冷飲等行為。熱敷時(shí)溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。
2、補(bǔ)充水分
拉肚子會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充溫開(kāi)水或淡鹽水?？梢陨倭慷啻物嬘茫看?00-200毫升。避免一次性大量飲水，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)口干、尿少等脫水癥狀，需要立即就醫(yī)。
3、調(diào)整飲食
拉肚子期間應(yīng)該選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。避免食用油膩、辛辣、生冷的食物?？梢赃m量吃些蘋果、香蕉等水果補(bǔ)充維生素。飲食要少量多餐，減輕腸道負(fù)擔(dān)。
4、口服補(bǔ)液鹽
對(duì)于輕度脫水的情況，可以服用口服補(bǔ)液鹽來(lái)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。常見(jiàn)的口服補(bǔ)液鹽有口服補(bǔ)液鹽Ⅰ、口服補(bǔ)液鹽Ⅱ等。使用時(shí)需要按照說(shuō)明書(shū)配制，不能隨意增減劑量。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5、服用止瀉藥物
在醫(yī)生指導(dǎo)下可以服用蒙脫石散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等止瀉藥物。蒙脫石散可以吸附腸道內(nèi)的毒素和水分，保護(hù)腸黏膜。鹽酸洛哌丁胺膠囊能夠抑制腸道蠕動(dòng)，減少排便次數(shù)。但要注意這些藥物不能長(zhǎng)期使用，癥狀緩解后應(yīng)及時(shí)停藥。
拉肚子期間要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠?；謴?fù)期可以適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，預(yù)防腸道感染。如果拉肚子癥狀持續(xù)超過(guò)3天，或者出現(xiàn)發(fā)熱、血便等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。