新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見(jiàn)原因有饑餓、腸脹氣、環(huán)境不適、維生素D缺乏、新生兒濕疹等。建議家長(zhǎng)通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素D等方式幫助改善。
1、饑餓
新生兒胃容量小，需頻繁喂養(yǎng)。若未及時(shí)喂食，會(huì)出現(xiàn)哭鬧、扭動(dòng)等睡眠不安表現(xiàn)。家長(zhǎng)需按需哺乳，母乳喂養(yǎng)每2-3小時(shí)一次，配方奶喂養(yǎng)可間隔3-4小時(shí)。喂養(yǎng)后豎抱拍嗝10-15分鐘，減少胃食管反流。
2、腸脹氣
新生兒胃腸功能未完善，易因吞入空氣或乳糖不耐受引發(fā)腹脹。表現(xiàn)為睡眠中突然哭醒、雙腿蜷縮?？身槙r(shí)針按摩腹部，或采用飛機(jī)抱姿勢(shì)緩解。母乳媽媽需減少豆類、奶制品等產(chǎn)氣食物攝入。
3、環(huán)境不適
室溫超過(guò)26℃或低于20℃、衣物過(guò)厚、強(qiáng)光噪音等均會(huì)影響睡眠。建議保持室溫22-24℃，使用襁褓包裹增加安全感，選擇透氣純棉衣物。夜間使用小夜燈替代頂燈，白噪音音量不超過(guò)50分貝。
4、維生素D缺乏
維生素D不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)易驚、多汗等癥狀。足月兒出生后每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，早產(chǎn)兒需加倍劑量。避免隔著玻璃曬太陽(yáng)，每日戶外活動(dòng)10-15分鐘。
5、新生兒濕疹
皮膚瘙癢會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷，多見(jiàn)于面部、四肢褶皺處。需保持皮膚清潔干燥，使用無(wú)香料嬰兒潤(rùn)膚霜。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏，避免抓撓引發(fā)感染。
家長(zhǎng)應(yīng)建立規(guī)律作息，白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，夜間避免過(guò)度干預(yù)。記錄睡眠日志幫助醫(yī)生評(píng)估，若持續(xù)出現(xiàn)呼吸暫停、膚色發(fā)紺等異常需及時(shí)就診。哺乳期母親注意均衡飲食，限制咖啡因攝入。選擇符合國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)的嬰兒床墊，移除柔軟寢具降低窒息風(fēng)險(xiǎn)。新生兒睡眠周期短屬正?，F(xiàn)象，多數(shù)情況會(huì)隨月齡增長(zhǎng)逐漸改善。