1歲半寶寶一日三餐食譜需包含主食、蔬菜、肉類、水果等食物，保證營養(yǎng)均衡。主要有母乳或配方奶、軟米飯、碎肉末、蔬菜泥、水果泥等。
1、母乳或配方奶
1歲半寶寶仍需要母乳或配方奶作為重要營養(yǎng)來源，每日可安排2-3次。母乳含有豐富的免疫球蛋白和營養(yǎng)素，有助于增強寶寶免疫力。配方奶可選擇適合該年齡段的二段或三段奶粉，能夠補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素。喂養(yǎng)時注意奶瓶和奶嘴的清潔消毒，避免細(xì)菌感染。
2、軟米飯
軟米飯是1歲半寶寶的主食選擇，易于消化吸收?？蓪⒋竺字笾淋洜€，搭配少量蔬菜或肉末增加營養(yǎng)。米飯中含有碳水化合物，能夠為寶寶提供能量。初次添加時可少量嘗試，觀察寶寶是否有過敏或不適反應(yīng)。隨著寶寶適應(yīng)，可逐漸增加米飯的量和稠度。
3、碎肉末
碎肉末是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，適合1歲半寶寶食用?？蛇x擇雞肉、魚肉、牛肉等瘦肉，煮熟后剁碎或打成泥狀。肉類含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加應(yīng)從少量開始，觀察寶寶消化情況。烹飪時可搭配蔬菜一起制作，增加食物多樣性和營養(yǎng)密度。
4、蔬菜泥
蔬菜泥能夠為1歲半寶寶提供維生素和膳食纖維?？蛇x擇胡蘿卜、南瓜、菠菜等易消化蔬菜，蒸熟后壓成泥狀。蔬菜中的維生素A有助于視力發(fā)育，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動。制作時可加入少量植物油，幫助脂溶性維生素吸收。注意每次只添加一種新蔬菜，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再嘗試其他種類。
5、水果泥
水果泥是1歲半寶寶補充維生素的重要來源?？蛇x擇蘋果、香蕉、梨等溫和水果，去皮去核后壓成泥或切小塊。水果中的維生素C有助于鐵吸收，天然糖分可提供能量。初次添加應(yīng)選擇低過敏性水果，避免柑橘類等可能引起過敏的種類。水果可作為加餐在兩餐之間提供，但不宜過量以免影響正餐食欲。
1歲半寶寶飲食應(yīng)注意食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。每日可安排3次正餐和2-3次加餐，食物性狀以軟爛易消化為主。烹飪方式宜選擇蒸、煮、燉等，避免油炸、燒烤等高油脂做法。每次引入新食物應(yīng)單獨嘗試，觀察3-5天無不良反應(yīng)后再混合食用。注意培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食能力，提供適合抓握的餐具和手指食物。保持規(guī)律的進(jìn)餐時間，創(chuàng)造愉快的進(jìn)食環(huán)境，有助于建立良好的飲食習(xí)慣。如發(fā)現(xiàn)寶寶對某些食物過敏或出現(xiàn)消化不適，應(yīng)及時調(diào)整食譜并咨詢醫(yī)生。