肚子晚上咕嚕咕嚕響可能由胃腸蠕動(dòng)活躍、飲食不當(dāng)、消化不良、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、胃腸蠕動(dòng)活躍
夜間空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)聲音更明顯，屬于正常生理現(xiàn)象?？赡芘c副交感神經(jīng)興奮性增高有關(guān)，通常無伴隨癥狀，無須特殊處理。建議睡前2小時(shí)避免進(jìn)食刺激性食物。
2、飲食不當(dāng)
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等會(huì)導(dǎo)致腸鳴音亢進(jìn)。常伴隨腹脹感，可通過腹部按摩或散步促進(jìn)排氣。晚餐建議選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。
3、消化不良
胃動(dòng)力不足時(shí)未完全消化的食物進(jìn)入腸道發(fā)酵產(chǎn)氣?？赡馨殡S噯氣、反酸，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、健胃消食片、胰酶腸溶膠囊等促消化藥物。
4、腸易激綜合征
腸道敏感性強(qiáng)引發(fā)功能性紊亂，腸鳴音亢進(jìn)與腹痛腹瀉交替出現(xiàn)?？赡芘c精神壓力有關(guān)，需配合匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等調(diào)節(jié)腸道功能的藥物。
5、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或高脂飲食破壞菌群平衡，有害菌過度繁殖產(chǎn)生氣體。通常伴隨排便異常，需補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。
日常需保持規(guī)律作息，晚餐控制在七分飽，避免生冷油膩食物。可適當(dāng)飲用溫?zé)岬纳t棗茶幫助暖胃，順時(shí)針按摩肚臍周圍10分鐘促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)血便、體重下降等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。